糖質制限ダイエット《9週目》体重結果報告(2021.8/2 〜8/8)
さてさて今週もスタートしました！！
どんな１週間となっているでしょうか・・・
今週の生活
ランジにハマる
今週は先週のYouTubeトレーニングがどうしても出来ない日にやる用でランジにはまってました！笑
《ランジとは下記の動きの筋トレです》
下半身の筋トレは全身の脂肪燃焼にも効果的ということで、少しやるだけでも汗がじわじわ出てきてそこからすぐお風呂に入るのがさっぱりして気持ちいいです！
ジムだとこの流れができないから家トレ最高に好き！
小中学生の頃ガチのスポーツしていましたが、その時から凄く筋力も落ちて（当たり前）ランジ１回片方１０回やるもの大変なくらいになってました！笑
最初は１０回左右交互で３セットは必ずやるようにしました。
アボガド料理にハマる
今週はアボガド料理にハマって沢山作っていました！
お刺身もハマっていて（以下のブログでも書いてますがこれがきっかけです！）
よくアボガドと一緒にマリネにしたりごま油和えにしたりしていました。
朝レモン水を始める
毎朝起きたら直ぐにレモン水を飲むようにしています！
デトックス出来るように。。。🍋
でも酸で歯が溶けないように飲んだらすぐ歯を磨くようにしています。
これもAmazonで買いました。笑
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オートミールご飯にハマる
オートミール炒飯にハマっていると前にブログでも書いたのですが
今週はよりご飯感を感じたくて米化にしたものにふりかけかけたりお気に入りの鮭フレークをかけて食べるのにハマっていました♫
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今週の結果報告
（8/1）79.3kg → 79.5kg （+0.2kg）
total ：–7kg（*2021.6.9start / 86.5kg）
先週から+0.2kgしてしまいました〜😢
実は来週から出張でどうせ糖質制限出来ないのでと、この週の日曜日から牛タン定食を久しぶりに食べたりしてしまいました。。。
来週はどうなる事やらです＞＜
